チームマイナス7～8％・リターンズ！

しげぞうさんの記事はこちら。

もおもお、超出遅れてますが・・あたしも参加させてください！
年も明けて心機一転、ここらで万年ダイエッターから卒業したい。あたしも参加宣言させていただきます！

目標設定ですが、今回は頑張れば達成可能な現実的なものにしよう！ということで

1ヶ月に１ｋｇ減。

これを目標にしようと思います。これなら頑張ればどうにかなりそうだし！！3月末の終了までに3kg減っていたらいいな～。
そのための個人的なアクションプランとして、あらたに追加したのがこちら。

　　

任天堂DSの『どこでもヨガ』と『どこでもピラティス』です。（クリックで商品詳細へ）

どちらも夜寝る前の20分程度でできるし、なんといってもDSでできるのでDVDなんかを見るよりずっと手軽なのがいい！
カレンダー機能もついているので、自分がどのくらい頑張っているか＆トータルで何時間くらいやったかetc.自動的に記録してくれるのもA型のあたしには向いているように思います(笑
肝心の中身も、初心者向けのポーズから上級者向けまでいろいろあるようですので、これなら続けられるかな？

個人的にはピラティスよりヨガのほうがやっていて楽しいです。これで就寝前のストレッチを習慣にしたいと思います！

・・・でもやっぱりこれだけじゃ大きな減量効果は無理だろうな。久々にビリーでもやろうかな？なんて思いながらネットを見ていたら。。。

ビリーの新プログラム発見！！！

日本全国で巻き起こったビリーブームもすっかり落ち着いて、当然のごとくあたしもすっかりご無沙汰していたのですが・・・いつのまにか新しいプログラムが発売されていたんですね～！

しかーも！！気になる中身は

ビリーズブートキャンプ　下半身/脂肪燃焼プログラムセット（クリックで商品詳細へ）

『下半身』と『脂肪燃焼』とな！！！！！！
うわー、それドンピシャだよビリー！！

楽天のユーザーレビューによると、今までのどのプログラムよりハードで辛いとのこと。すっごい興味はあるけど・・まずは手持ちのプログラムのおさらいからかな？またヴィクトリーに向けて頑張りたいものです。

今回のリターンズに関しては、ご褒美ワッショイは特に決めないつもり。だって、今まで散々わっしょいしてきましたから・・。

食事に気をつけて、
普段の生活からこまめに動いて、
週末は山に出かけて、
ヨガ＆ピラティス＆ビリーでしなやかなカラダを作る。

うーん、完璧。ちゃんとやれば。
ではでは～参加メンバーの皆さん、一緒に頑張りましょうね☆

まずは1月分の-１ｋｇが問題だ・爆

やるならやらねば。